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Uso de las pantallas durante el confinamiento

Los padres deben limitar a sus hijos, sobre todo los más pequeños, en el uso de las pantallas portátiles como tabletas, smartphones, entre otras, debido a que afectan su salud.

Cada vez es más común que los niños pequeños hagan uso de las pantallas, como tabletas, teléfonos móviles, consolas y computadoras portátiles lo que, sin duda, ha aumentado con el confinamiento derivado de la crisis sanitaria por COVID-19, ya que los hábitos de toda la familia han cambiado.

De acuerdo con datos de la UNICEF, el uso de estos dispositivos electrónicos por parte de los niños ha aumentado en más del 70%. Y según el estudio: “El impacto de las pantallas en la vida familiar durante el confinamiento”, realizado por la plataforma digital Empantallados y la consultora GAD3, tres de cada cuatro padres reconocen que las pantallas han sido una oportunidad para entretener a los hijos mientras ellos trabajan.

¿Menores usando pantallas?

  • Debemos evitar la exposición a las pantallas, a los niños menores de 18 meses de edad, así lo aclara la Asociación Americana de Pediatría (APP), pues según las investigaciones, por cada 30 minutos que el niño pasa con la pantalla portátil, aumenta el riesgo de que sufra retraso en el lenguaje expresivo.
  • En los niños de dos a cinco años, los padres debemos limitar el uso de los medios electrónicos entre 30 y 60 minutos al día, siempre que los contenidos sean de alta calidad, así lo recomienda la APP.

Consejos para evitar la hiperconectividad

Prioriza las actividades básicas. Todos los niños necesitan dormir las horas adecuadas, (entre 8 y 12 horas, dependiendo de su edad), alrededor de una hora de actividad física y realizar todas sus comidas, así que no permitas que el uso de los dispositivos móviles altere estas actividades.

Educa con el ejemplo. Los pequeños imitan los comportamientos de sus padres y de las personas que tienen a su alrededor así que, si notan que los mayores no actúan con mesura y autocontrol con los dispositivos, ellos tampoco lo harán.

Establece tiempo. La hora que tu hijo tenga permitido el uso de los dispositivos móviles no debe interferir con otras actividades, como la hora de comer en familia.

Establece lugares. Debe haber zonas libres de dispositivos, como por ejemplo las habitaciones. Tu hijo no debe dormir con aparatos electrónicos en su dormitorio (televisores, computadoras, teléfonos móviles, tabletas).

Para niños de 18 a 24 meses. Elige programas y aplicaciones de alta calidad para tu pequeño y véanlo juntos, de esta manera tu hijo aprenderá mejor. Evita dejarlo solo con estos dispositivos. Para los mayores de 2 años, restringe el uso de las pantallas a una hora o menos.

Si bien es cierto, las tecnologías han sido de gran ayuda durante la pandemia: “han resultado cruciales para facilitar la conexión entre personas físicamente distanciadas durante estos días de aislamiento”, UNICEF, pero la hiperconectividad repercute en la salud: afecta la vista y favorece el insomnio, ya que se ha observado que los niños que pasan muchas horas al día frente a las pantallas, tienen alteraciones en el sueño.

 

 

 

 

 

 

Empieza Temprano es un programa de Fundación Televisa, dirigido a mamás, papás, familias y cuidadores para que desarrollen el potencial de sus hijos, mediante el Desarrollo Infantil Temprano.

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0 a 1 año
Consejos para ir al pediatra durante la pandemia

Las visitas con el pediatra son muy importantes ya que, es el especialista indicado para orientarte sobre la salud de tu bebé y con quien puedes consultar cualquier duda que tengas acerca de su desarrollo y comportamiento.

No tengas miedo de llevar a tu hijo al pediatra por temor a que se contagie de COVID-19, la American Academy of Pediatrics recomienda llevar a los niños a que reciban atención médica ante cualquier enfermedad, lesión o dificultad que atente contra su salud.

Todos los médicos están tomando medidas adicionales para garantizar la seguridad de los pacientes cuando los visiten en el consultorio. En algunos, hay separación de horarios, para que los recién nacidos puedan recibir atención más temprano por la mañana, en otros, incluso hay una división física para atender a niños con alguna enfermedad y otro a espacio para pequeños saludables, que acuden para el chequeo de rutina.

Es conveniente que antes de la consulta, llames al pediatra para que acuerden el horario ideal para que atienda a tu hijo de acuerdo a sus necesidades, así como verificar las medidas que tanto tú como tu pequeño deben tomar antes y durante su visita al consultorio.

¿Cuándo ir con el pediatra?

  • Cuando tienes un recién nacido. De hecho, las visitas al pediatra deben ser más cortas entre una y otra, pues es necesario cerciorarse de que su crecimiento es saludable.
  • Cuando tu hijo ya rebasa el año de edad. En este caso las visitas son más espaciadas, pero no debes saltarte ninguna, ya que gracias a ellas confirmas el estado de salud de tu pequeño.
  • Cada que a tu hijo le toque alguna vacuna. Aunque estamos atravesando una pandemia, es importante que tu pequeño tenga completo el esquema de vacunación de acuerdo a su edad.
  • Cuando tu bebé se enferme o sufra alguna lesión. El médico debe revisarlo y en dado caso, recetarlo para evitar complicaciones.

Nuevas opciones

Muchos médicos están cambiando su forma de dar consulta debido a la actual emergencia sanitaria, por lo que puedes preguntarle a tu pediatra si es posible realizar una videollamada para aclarar las dudas que tengas respecto a la salud de tu bebé.

 

 

 

 

 

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0 a 1 año
Un nuevo bebé ha llegado durante la pandemia

El estrés para los papás primerizos está a la orden del día y aumenta estando en medio de una pandemia. Te decimos cómo sobrevivir a esta situación.

Sin duda, uno de los acontecimientos más importantes del ser humano es convertirse en mamá o en papá, pero puede generar mucho estrés, sobre todo por la inexperiencia, las noches sin dormir, el llanto del bebé, y ahora, enfrentarnos a algo que no nos había tocado vivir: la pandemia por COVID-19.

Durante los primeros meses de vida del bebé, es normal que en los padres surjan sentimientos de frustración y agotamiento que, en momentos como este de aislamiento, es probable que se incrementen, pues los nuevos papás difícilmente pueden contar con el apoyo de los abuelos, otros familiares o incluso los amigos y vecinos (aunque sea sólo para platicar); por lo que a continuación te damos una serie de consejos para salir airoso de esta situación, sin que llegues a tu límite.

¿Sabías que la American of Pediatrics publicó una declaración de política sobre los aspectos médicos de un traumatismo craneal por maltrato y resalta que las acciones que conducen a dichos traumatismos con frecuencia son el resultado de que el cuidador siente estrés y llega al límite de su tolerancia?

Trucos para calmar al bebé. Todos los bebés lloran, aunque unos más que otros. Tal vez tengas que probar distintos métodos antes de encontrar el más efectivo para tu pequeño. Primero revisa que haya comido, que no tenga el pañal sucio y que nada le moleste, como alguna etiqueta de la ropa, que tenga cólicos, que tenga frío o calor. Si sigue llorando, envuélvelo, mécelo suavemente y cántele una canción. Si nada de esto funciona, acuéstalo, aunque llore, y tómate un descanso para que te relajes y luego puedas volver a intentarlo.

No te descuides. El descanso de mamá y papá también son una prioridad. Intenten dormir cuando el bebé duerme y túrnense para cuidar al pequeño o pidan apoyo a algún otro adulto. Trata de relajar tu mente, puedes ponerte los audífonos y escuchar tu música favorita o alguna otra relajante. Llamar a un amigo o hacer una videollamada con algún familiar también son formas de olvidarse de los desafíos de la nueva paternidad.

Hermanos al rescate. Si tienes hijos mayores, pídeles que colaboren en tareas que vayan de acuerdo a su edad, así les estarás inculcando buenos hábitos y al mismo tiempo cooperarán con las actividades del hogar.

No te olvides del pediatra. No dudes en llamarlo para pedirle un consejo, él comprende tus necesidades y las de tu bebé.

Busca ayuda a tiempo. La depresión es una enfermedad que ha ido en incremento en los últimos tiempos. Si tienes antecedentes de depresión, hay más probabilidades de padecer depresión posparto, en ese caso, comunícate con tu médico, quien te orientará para prevenir esta afección. Muchos especialistas actualmente ofrecen consultas por video.

Foro de ayuda. Es muy útil hablar con otras nuevas mamás e intercambiar experiencias. Busca uno de estos foros en línea, además de que te ayudará a darte cuenta de que hay muchas otras madres en la misma situación, quienes te pueden compartir sus consejos y anécdotas.

 

 

 

 

 

 

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0 a 1 año
Estimulación temprana durante la pandemia

Aprovecha el confinamiento que las autoridades sanitarias han emitido para disminuir la propagación de la COVID-19, para jugar con tu bebé y estimular todos sus sentidos.

Si tienes un bebé en casa, de cero a seis meses, te invitamos a que realices las siguientes actividades, recomendadas por la American Academy of Pediatrics, para que le ayudes a tu hijo a desarrollar cada uno de sus sentidos. Recuerda que, aunque tu bebé es muy pequeño, requiere de ejercicios y actividades que le permitan estimular todas las partes de su cuerpo, y con la cercanía de mamá y de papá, tendrá un sano crecimiento.

Los ejercicios de estimulación temprana son más sencillos de lo que te imaginas, lo único que necesitas es:

*Dejar de lado, por unos minutos, todas las actividades que estés realizando, como el teletrabajo o las labores domésticas.

*Separarte del teléfono celular.

*Ser flexible y hacer actividades con las que, tanto tu hijo como tú, estén cómodos.

*Enfocar toda tu atención en tu pequeño y permitir que llegue la diversión.

De 0 a 3 meses

Para ayudarle a perfeccionar su sentido de la vista, te recomendamos las siguientes actividades:

Títeres de calcetín. Improvisa un títere con un calcetín que haya perdido su par. Puedes pintarle los ojos y la boca. Colócalo en tu mano y muévelo frente a tu bebé, de arriba hacia abajo y de izquierda a derecha. Mientras lo haces, canta una canción o cuéntale un breve cuento a tu pequeño, él intentará seguir el títere con su vista.

Palmadas. Tu pequeño apenas está descubriendo sus manos, así que es muy probable que los veas llevándoselas a la boca o siguiéndolas con su vista. Cuando tu hijo esté tranquilo, toma sus manitas y haz que den pequeñas palmadas. El movimiento y el sonido llamarán su atención.

De 4 a 6 meses

A esta edad, te sorprenderás del desarrollo de tu bebé, pues ya tiene mayor movimiento, aprovéchalo de la siguiente manera:

El caballito. Siéntate en el piso con las rodillas flexionadas y coloca a tu bebé sobre ellas de forma segura, sosteniéndolo muy bien, pasando tus manos por sus axilas. Mueve las piernas suavemente, simulando que eres un caballo. Para añadirle emoción, cántele una canción mientras tu bebé siente los movimientos.

Baile y más baile. No hay nada mejor que poner música, abrazar a tu bebé y bailar. A los niños les fascina el movimiento, la cercanía con el cuerpo de mamá o de papá y la seguridad que ellos le proporcionan. Con esta sencilla actividad, verás cómo tu pequeño te regala sus primeras sonrisas.

 

 

 

 

 

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ETAPAS Estimula a tu bebé según su edad y alcance su máximo potencial
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